izotonik carbo

wiele ludzi zamiast carbo pije wode+miod+cytryne w trakcie treningu, czyli carbo wlasnej produkcji, daj do 1,5 l butelki 50-70 gram carbo i wyjdzie Ci izotonik, jezeli nie bedzie Cie muliło to pij smialo a co do glutaminy to mozna przeznaczyc pieniadze na znacznie lepsze czytaj bardziej przydatne suplementy.

[...] i ciut soi. Po wymieszaniu słabo było czuć smak cytrynowy, czuć było wodę z lekkim słabo wyczuwanym smakiem cytrynowym. Czy tak ma być, że mało będziemy czuć smak cytryny w izotoniku? Czy może ta przedziałka 1/4 to nie jest 50g proszku i dlatego izotonik nie ma zbytnio smaku cytrynowego? Zgodnie z informacją producenta należy wsypać 50g na 100ml [...]

może połączyć carbo z bcaa w jednej porcji schemat: posilek przed treningowy ok 2h przed treningiem 30min przed treningiem carbo+BCAA, podczas treningu izotonik, po treningu mix białka i węgli ( jeśli dostarcza odpowiedniej ilosci białka z diety wtedy BCAA odrazu po treningu z odpowiednia porcją carbo która wliczy w bilans) następnie posiłek po [...]

izoplus to carbo z minerałami. Pytanie po co ci te carbo/izotonik jak do picia w czasie treningu to kup carbo z minerałami w środku np takie coś jak izoplus ja po treningu dla odbudowy glikogenu to kieruj się cena.

No nie zgodzę się do końca,że worek ryżu zastąpi carbo. ;) Mi chodziło nie o popijanie carbo w trakcie dnia,tylko po treningu z 50 g. :) A izotonik ma 5.4 g węgli na 100 ml,z czego 3.8 g to glukoza,więc carbo będzie o wiele bardziej opłacalną alternatywą niż jakiś 4move albo inne cudo po którym człowiek szcza na niebiesko. Zmieniony przez - [...]

Tak jest jak wysoka intensywnosć treningów to bcaa można zrobić np z miodem czy carbo/ jakiś izotonik i popijać na treningu, lub dać przed a na samym treningu izotonik.

jakiej firmy BCAA kupiłeś? kre-al - imo zbędny .. ale jakiej firmy? carbo w zależności od calkowitego zapotrzebowania.. stosuje je raczej jako izotonik. Jeśli robisz trening dłuższy niż 2h to staraj się co 1h dostarczyć ok 10-20gr ww z carbo. opusciłeś najważniejsze suple ... tzn. multiwitaminę i omega-3

a czego oczekiwales po carbo ? mega przyrostow ? carbo = jedzenie w proszku, troche prostych jak i tych zlozonych węgli. po silowni czy treningu pilki jak najbardziej ok. Jesli masz mozliwosc picia carbo podczas treningu to tez mozesz pic jako izotonik w odpowiednich proporcjach Zmieniony przez - Italian_hulk w dniu 2014-01-26 21:55:11

[...] mam 21.05 do tego czasu będę brał Koenzym Q10 po 2kap. dziennie + 3 razy w tyg. po tempie 1 tab. wit. i minerałów NATURE'S BEST Mega 100 + 50g. Carbo Hi-Techa po treningu + izotonik Ionto Vital Drink w czasie treningu + 30g białka Ostrowia WPC80, 30min po Carbo + na 25 przed zawodami zacznę brać Xpand w dawkach 9g przed i 9g po treningu, wraz z [...]

[...] Jutro mata zatem kolejny ciekawy dzień. Takie jeszcze mi przyszło: - dawka białka VitalFit/SFD o smaku waniliowym - dawka Hot Drink Activelab o smaku grejpfruta - dawka Glutaminy Activelab - zalać ciepłą wodą i wybełtać. W smaku pychota. Jak mi się hot drink skończy kupię sobie carbo SFD i będę pobełtane z białkiem popijał jako izotonik :D

Wygląda ok. Pytanie czy te 3500kcal nie będzie za dużo, jeśli tak obciąć tłuszcze. W carbo jest więcej węgli złożonych - jeśli carbo bierzesz też po treningu, to jest ok. Co to za 20g węgli w czasie treningu? Izotonik? - może być - będzie miał 13-15g ww/500ml.

do śniadania: witaminy, witamina C, koffa, przed trenem: wit C, NOZ, W czasie BCAA, Carbo/miód + cytryna(20g)/izotonik ze sklepu Po: whey, czasem wit C, Wieczorem: wit C, MZB biało w prochu tylko czasem, po południu też czasem kawa wejdzie teraz w tabsach Ogólnie daje wit, i wit C tyle bo wcześniej miałem sporo problemów z odpornością a od [...]

mam na mysli carbo+woda=izotonik:) na 1l wody okolo 50g carbo, mozesz dac jeszcze szczypte soli do kompletu

Bedzie dobra dieta to białko zbędne i gainer tym bardziej, ewentualnie białko możesz po treningu wrzucic z carbo. Co do działania L-carnityny chodzą różne opninie ale jak juz to obecnie najlepszy sklad ma chyba ActivLab carnitine3 (tylko jak robienie masy to coś nie halo chyba). Carbo zwykłe wystarczy albo to z leucyną sfd Izotonik to jak tam [...]

[...] się w 100ml wody. Jakbym chciał używać tego carbo podczas treningu aerobowego (a oprócz tego Iso Plus) np. rower, to jakie proporcje mam dobrać aby uzyskać coś przypominającego izotonik? Czy mogę swobodnie operować proporcjami bez ujemnych skutków dla działania tego napoju? Czy 100g na 500ml będzie miało jakiekolwiek skutki typu wchłanianie?

Jak bez weglowodanow? Po treningu mam carbo, w czasie treningu tez moze jakis izotonik wypije, pozatym ww bede mial z zoltek jaj, czy to w kanapce, czy w jajecznicy. Pozatym wegle sa chyba we wszystkim co sie je, wiec chyba ich nie braknie:> Czy sie myle?

Podczas trwania wysiłku, zdecydowanie korzystniejszy jest izotonik. Skoncentrowane napoje węglowodanowe typu CARBO służą raczej do regeneracji powysiłkowej. Mozna również stosować CARBO podczas wysiłku, ale w steżeniu ok. 25-30g/500nl wody - wówczas otrzymujemy steżenie węglowodanów jak w izotoniku

[...] (l-karnityna, Kreatyna, ALC, Lecytyna, ZMA), preparaty hamujące katabolizm wysiłkowy (l-glutamina, HMB, BCAA ) oraz substancje o działaniu antyoksydacyjnym (beta-karoten, koenzym Q10, glutarol, Green Tea, Likopen). Zalecane suplementy: CARBO AMINOKWASY ZMA ALC BCAA BETA KAROTEN GREEN TEA KOENZYM Q10 IZO PLUS lub Inny izotonik LECYTYNA

[...] również na przyszłość ja leciałem podobnie tylko ja trenuje rano po przebudzeniu slin aminki kretka gluta i trochę carbo po 20 minutach posiłek pw trening na treningu izotonik z bcaa po trg ślin aminki,gluta,kretka 100 gr carbo po pół h 50 białka po godzinie posiłek leciałem 3 razy dziennie po 15-17 jm ale chodziłem śpiący teraz planuje [...]

[...] chodzi o bilans kaloryczny, to póki co wyrabiam. Gorzej natomiast z proporcjami B/WW/T. Zobaczymy jak dojdzie siłka. Jak waga spadnie - zainwestuję w gainerka. 4. Carbo jako izotonik już stosuję 5. Rozumiem, że przed treningiem 5g, a po 8g? Mógłbyś podesłać jakiś link rozwijający wątek, bo wszędzie piszą 0,5/1g na kg masy ciała i na tym dyskusja [...]